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精力減退は年齢のせいだけじゃない!夜王時代の精力を取り戻す(笑)3つの対策方法

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精力減退 年齢のせい

精力減退の原因は加齢!?

精力減退の一番の理由は、やはり加齢の影響が大きいです。加齢に従って徐々に体力が落ちるのと同じように、精力もどんどん減退してきます。
悲しいことにこればかりはなかなかとめることができません。

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男性ホルモンの減少

加齢によって精力が減退するのは、一番は男性ホルモンの減少です。もともと男性ホルモンは、男性にたくさん分泌されるものなのですが、この影響で男性らしい体を作ることや、胸毛などが生えてくる、筋肉がつきやすくなるなどのことがあります。
男性ホルモンが減少することで、薄毛や抜け毛なども増えるので、彼によってハゲルというような状況も、男性ホルモンの影響をもろに受けています。
その影響の一つに精力減退があります。

体力が落ちる

精力と大きく関与しているのが、体力です。体力は、年齢とともに減少するものなのですが、これが加齢とともに衰えることにより、同時に精力も減退してきます。
少し動いただけで疲れるなどの症状は、性生活でも同じことが起こります。つまり、これまでは週に2~3回の性生活の体力があったのに、その活力がなくなってしまうと、精力も衰えてくることになります。

気力がなくなる

加齢によって、少しずつ性への興味が無くなったり、何事にもそれほど気力がなくなってしまうということは多いです。
20代、30代のころであれば、女性の色気にムラムラということも多かったのに、なぜか興味がなくなってしまうというようなことは多いはずです。
思春期の男性は、自然にしていても性欲がわいてくるのに、40代、50代ともなると、なんとなくそういったことに興味がなくなってしまうというようなことはあるはずです。

日常生活にも原因がある

もう一つは、日常生活要因です。日常生活のなかにも精力を減退させてしまう理由がいくつもあります。

不規則な食生活

一つ目は、不規則な食生活です。精力に関係しているのは、なんといってもスタミナです。普段からスタミナのある食事をしている方はいいのですが、バランスの悪い、偏った食生活をおくっている人や、脂っぽい食事や、ファストフードが多いひとなどは、どうしても精力も湧いてきません。
最近は、男性のなかでも甘いものやスナック菓子などが好きな人がいますが、こういった食べ物は体の巡りを悪くする食べ物です。食べすぎると、老廃物が蓄積され、体のターンオーバーが阻害されます。
つまり、このような食生活がペニスの血流を妨げ、性交渉時のペニスの勃起力をさげてしまします。

運動不足

運動も精力には大変重要な要素です。運動して、体の筋肉量を上げることは、ひいては精力のあるスタミナある体作りにつながります。
特に最近は、運動不足の方が増えています。中高年の方は、これが原因で成人病になったりすることもありますが、じつは勢力の減退にも大きく関与しているのです。

ストレス

もう一つは、ストレスの要因です。ストレスがたまると、ホルモンバランスを悪くさせたり、自律神経を乱すことになります。これが勢力ともつながっています。
ストレスがたまる原因としては、仕事のこと、家庭のこと、友達のことなどいろいろあります。また忙しい毎日を送っている人は、ストレスも溜まりやすいです。
このような日々のストレスが、実は精力減退に繋がっています。

不規則な生活

さらに、不規則な生活習慣も性生活に悪影響を与えます。
睡眠不足などがその最たるで、しっかりと睡眠をとらないと集中力もなくなり、日中に眠気が襲ってきたりすることもあります。このようなことも精力減退の原因となっています。
睡眠中に、体のターンオーバーや新陳代謝が行われているのです。そのため、老廃物が溜まった体は、体の巡りも悪くなり、ペニスも性交渉時に十分に働かなくなります。

精力減退の対策方法

このように精力減退には、いろいろな理由がありますが、有効な対処方法としては、次のような事柄があります。

精力剤が効果的

最も効果的で早く効果があるのは精力剤です。男性の精力剤には、いろいろな効果がありますが、一番は勢力の向上です。精力を上げるためにいろいろ成分が配合されていますので、おすすめです。
そして血流を高め、ペニスの増大をはかることもできます。特にペニスの増大には、血行をよくして、からだの老廃物をしっかり排出しておくことが大切となります。本番でメキメキと効果が感じられるには、まずは体の巡りをあげることです。

バランスの良い食事

二つ目は、バランスの良い食事をとることです。タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、いろいろな栄養所を含んだ食事をとりましょう。
タンパク質は、体のパワーの源となります。活力を生み、力を出します。そのため、体力をつけることにもなりますので、性交渉ちゅうの持久力をあげるのにも最も有効です。
ビタミンは、体の調子を整えます。体の調子が悪くなると、体がスムーズに動かなくなったり、不調が出やすくなります。
ミネラルは、体に水分を補給したり、潤滑油のような役割をはたします。せっかくスタミナをとって体力があがっても、これなくしては熱量がエネルギーになりません。
このようにバランスのよい食事はなにより大切なのですが、もしお食事で取り切れない場合は、サプリメントで補給することも可能です。
最近注目されているのは、男性の亜鉛摂取です。亜鉛は精子の質を高める働きがありますので、精力アップだけではなく、精子そのものに勢いを出してくれます。

適度な運動

そして、適度な運動も必要です。せっかく栄養を食事で補給しても、運動をしなければ精力になりません。適度な運動で体の巡りを良くして、はじめてとった栄養素が生かされます。
おすすめの運動としては、軽い有酸素運動がおすすめです。ウォーキングやヨガなどがいいですが、男性でこのような運動があまり得意でない方は、ゆっくりとしたジョギングやワークアウトなどでもいいでしょう。いわゆるジム通いなどでも効果があります。
激しい運動は、中高年の方には不向きですが、最近はトレーニングジムなどで筋肉をつけるための筋トレも流行っていますので、こういった運動で男性ホルモンをアップさせるのも一つです。

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